7 makananan sehat

     "7 MAKANAN SEHAT BAIK UNTUK TUBUH"

 

Asalamualaikum wr.wb 

hai...hai temen-temen semua di mana pun berada,pasti gak bosen-bosen kan liat postingan ini,tentu dong tidak hihi,buat temen yang pengen tau nih makanan sehat bergizi,tinggal kepoin aja ya sampe bawah jangan lupa juga praktekin juga di rumah nya! Mengkonsumsi makanan sehat sangat bermanfaat bagi tubuh kita apa lagi buat anak-anak,tentu dong makanan itu bermanfaat banget karena sudah ada vitamin nya okee yok baca blog nya dibawah👇

1.Alpukat 

Alpukat sangat kaya nutrisinya,apa lagi untuk kesehatan tubuh kita salah satu nya untuk mencegah penyakit,seperti jantung,diabetes,dan banyak sekali manfaat lain nya,kalian bisa loh mengkonsumsi alput,alpukat ini juga bisa di buat jus atau sebagian perlengkapan lainnya,buat kalian semua jangan lupa untuk mencoba di mana pun berada,nanti nyesel loh kalo tidak mencoba,di wajibkan untuk mencoba

 

2.UBI-UBI

Ubi-ubian hem nama nya yang tidak asing kita denger, hem tapi kalian sudah tau belum kalo ubi ini sangat bermanfaat juga loh ditubuh kita,ubi ini juga bisa di panggang atau pun di rebus,ubi ini sudah vitamin A,manfaat nya ubi ini untuk menjegah tubuh kita seperti tulang,mata dan kekebalan tubuh,tohkan ubi ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh makanya ayok jangan lupa mengkonsumsi ubi hehe,vitamin A dan vitamin B,sangat baik juga untuk tubuh kita

3.BROKOLI

Sayuran brokoli ini memang sayuran sederhana tapi jangan salah loh..ternyata brokoli ini ada vitamin nya juga untuk tubuh kita,Sudah ada vitamin K yang baik untuk kesehatan tulang,dan juga bisa mencegah kangker toh kan banyak manfaat nya,yang ingin mencoba merebos brokoli saya saran kan jangan terlalu lama,biar tidak hilang nutrisinya.

4.BAYAM

Jika tadinya ada brokoli nah sekarang ada bayam sayuran hijau dan juga sangat bermanfaat juga bagi tubuh kita,kandungannya vitamin A C K dan E zat tinggi,sama juga seepri brokoli untuk memasak nya jangan lupa,jangan lama-lama masak bayam biar nutrisinya tidak hilang ketika di rebus ataupun digoreng,bayam juga bisa mencegah kangker,membantu menurunkan berat badan,mengurangi risiko diabetes dan fungi otak 

buat ibu-ibu di rumah jangan lupa untuk mencoba

 5.MINYAK ZAITUN

Minyak zaitun juga ada vitamin nya vitamin E Semua kandungan nya dapat berperan baik untuk tubuh kita seperti jantung,jika kalian mau mengoreng saya saran kan untuk menggunakan minyak zaitun karena sangat bagus juga untuk tubuh kita,selain minyak zaitun kalian juga bisa mengkonsumsi buah zaitun loh,meskipun rasanya sedikit pahit,walupun pahit tapi kalo kita sering mengkonsumsi buah zaitun lama kelamaan akan hilang rasa pahit nya karena kita sudah terbiasa memakan buah zaitun

6.TOMAT

Tomat juga ternyata kaya dengan vitamin C yang sudah terbukti dengan khasiatnya untuk badan kita,mengurangi risiko kangker prostat,tomat ini bisa juga di makan langsug,buahnya pun sangat segar untuk kita makan,bisa juga di olah menjadi zus dan perlengkapan lainnya,buat kalian jangan lupa untuk mengkonsusumsi tomat karena tomat juga sudah ada manfaat nya yaa!terbukti juga khasiat nya

 

7. YOUGURT

Yang terakhir yougurt,yougutr ini juga tinggi protein dan kalsium dan dapat mengurangi nafsu makan berlebih,yougutr juga ternyata mengadung lemak kesehatan untuk tubuh,yougutr yang kental bisa mengenyang kan perut lebih lama, manfaat yougutr ternyata ada juga loh sealin mengenyang kan perut dan juga bisa memperkuat daya tahan tubuh termasuk tulang dan pencernaan ,makanan ini baik di konsumsi oleh siapa pun.prodok nya pun dari susu juga,jangan lupa untuk mencoba buat kalian semua nya ada di rumah di mana pun berada 

 

 

oke karena kalian sudah membaca tapi jangan lupa loh untuk mencobanya,ingat banyak kan manfaat nya makanan untuk tubuh kita heehehe😍

 

            Wasalamualaikum wr.wb